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科學研究已經證實淋浴有助於發想創意，因為用溫水沖澡能讓身債務協商機制心放鬆、專注於休息，這時大腦會釋放多巴胺，在身體裡散播快樂的情緒，連帶激發創意。

5.追蹤時事

你早上起床後都在做些什麼呢？不外乎應該是梳妝打扮、關掉鬧鐘，好不容易出門上班卻要遲到了，只好趕在打卡最後一刻抵達公司，每天過著這種忙碌的早晨。國外網站《Entrepreneur》整理出6個成功人士在早餐前就做完的事，或許能鼓勵你從今天起別再賴床、浪費美好的早晨了。

▲成功的人時常利用「時間」做很多事情。（示意圖／取自LibreStock網路）

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根據招聘公司Robert Half的研究指出，五成主管會利用早晨的時間瀏覽與回覆信件。成功者習慣在一天開始就做好整天的規劃，因此在早上完成信箱裡的一切作業，有助於他們接下來一天內都專注在更重要的工作上。

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美國總統歐巴馬從不輕忽早上的時間，他選擇與家人共享早餐，聊天、下廚都可以，陪伴能讓彼此的一天更美好，家人間的感情也更緊密。

成功的人都認為早起是個好習慣，他們會提早起床做些更有意義的事情，讀報紙或做有氧運動，甚至跑健身房。他們非常注重「眾人皆睡我獨醒」的時刻，因為這是能讓你專注的好時機。

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成功的人都有看新聞的好習慣，隨時掌握這個世界的資訊很重要，能讓他們立即思考這對於自己的事業會有什麼影響，又該如何應對才能度過危機或把握商機，即使新竹借錢管道不看新聞，也要讓自己每天接收一些新的資訊，累積對世界的看法。

6.閱讀與回覆信件



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運動是另一個讓成功者願意早起的原因，情緒培訓公司債務整合手續費Talent Smart總裁布萊德貝瑞表示，運動不只讓身體更健康，短短10分鐘的活動就能讓大腦平靜，改善情緒與智力。

2.規律運動

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3.沖澡

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